Dieta Fácil para Homens

Se você é jovem e está precisando perder peso mas desanima só de pensar em ter que deixar o seu leitinho com nescau de lado…

Fique feliz, nesse cardápio adaptado para ser fácil, você toma Nescau, come arroz com feijão, e emagrece seus quilinhos extras sem muito sofrimento. É recomendado fazer no mínimo 30 minutos de atividade física diária para obter melhores resultados. Esse cardápio é ideal para homens.

Café da manhã:

1 copo de leite 200ml com Nescau

1 embalagem individual de biscoito tipo social clube (Varios sabores como integral, light, ervas etc)

Lanche da manhã:

1 vitamina de mamão com leite desnatado e Nescau

Almoço:

4 colheres de sopa de feijão

8 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura

Salada de alface com rúcula e tomate a vontade

1 filé de peito de frango feito no vapor

Lanche da Tarde:

1 fruta

2 torradas integrais com geléia diet

Jantar:

Sanduiche de pão integral com queijo, atum e alface.

Ceia:

1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia.

Via: Mulher Esperta