Tá aí um exercício que eu não gosto de fazer...mas a partir desse post para otimizar meus treinos, vou postar alguns vídeos interessantes sobre musculação, afinal já são 03 meses (02 em prática + 01 lesionado) de treino e o primeiro objetivo alcançado, perda de 09 quilos e redução de 9% de gordura corporal.
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