O que emagrece mais rápido? Natação ou Hidroginástica?
Não é a atividade em si que fará você emagrecer e sim a combinação de variáveis que se traduzem em COMO você realiza os exercícios e COMO foi planejado seu programa de exercícios, tanto na natação e hidroginástica ao longo do tempo.
Para emagrecer, precisará alternar exercício aeróbio e anaeróbio dentro do tempo de aula. Ou seja, aumentar FC e mantê-la na zona alvo de trabalho, por no mínimo 20 a 40min, associando a exercícios de esforço e intensidade para cada grupos musculares específicos.
Se você tiver um bom professor de hidro, que consiga manter a intensidade do esforço, com movimentos para toda a musculatura corporal, o efeito é mais rápido que a natação devido as inúmeras possibilidades de variações de exercício que atividade permite explorar.
Em 3 meses é possível verificar mudanças significativas no corpo, fazendo 3x/semana.
Por isso, pela experiência, meu voto vai para Hidroginástica.
Fonte: Personal Trainer Cris Cavasotto
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